Kevään 2012 jumpparyhmät aikuisille
Dance Workout jää tauolle ja tilalla jatkaa Rumbita®
- tehokas ja liikkuvuutta lisäävä kotimainen liikuntamuoto. Jumppatarjonnassa jatkaa kehonhuolto&venyttely sekä Pilates. Uutuutena kevätkaudella aloittaa PowerYoga.
|
Ryhmät:
Dance Workout
Tanssillinen tunti, vaihtuvin tanssityylein. Ei kokoonnu kevätkaudella 2012.
Rumbita® Fiesta &
Fuerte
Nautitko
liikkeistä, joissa pehmeys ja voimakkuus, rentous ja ylväys vuorottelevat ja
joissa tunnetta on ripaus enemmän kuin tekniikkaa ? Rumbita®
Fiesta & Fuerte tunnit yhdistävät notkeutta lisäävän tanssitunnin ja
lihaskuntoa parantavan kuntotunnin. Kunto kasvaa, ryhti ja kehon kannatus
paranevat, hartiat pehmenevät ja vyötärö kaventuiiu.
Rumbita®
- tehokas ja liikkuvuutta lisäävä kotimainen liikuntamuoto
!
Tiistaisin klo 19.00-20.00 Sampolassa
Kehonhuolto&venyttely
Rauhallisia kehonhallinta ja venyttelyliikkeitä, jotka kehittävät
vartalon hallintaa, liikkuvuutta ja voimaa.
Perjantaisin klo 19.00-20.00 Lallintalolla (HUOM! muuttunut aika)
Pilates
Pilates kehittää voimaa, ryhtiä ja kehon lihastasapainoa, liikkuvuutta
ja erityisesti kehon syviä tukilihaksia, vatsaa ja selkää.
Se ei vaadi erityistä taitoa, mutta keskittymistä kylläkin.
Lajia sopii kaikille, jotka haluavat tehokkaan liikuntamuodon,
jossa ei kuitenkaan tarvitse hyppiä hiki päässä. Pilates tukee
oivasti myös muita liikuntamuotoja. Pilates on suosittu harrastus
niin naisten kuin miestenkin keskuudessa.
Tiistaisin klo 20.00-21.00 Sampola.
PowerYoga
Power Yoga on länsimainen fitness-pohjainen versio astangajoogasta. Tunti tarjoaa kokovartalotreeniä liikkuvuutta parantaen ja rentouttaen.
Perjantaisin klo 18-19 Lallintalolla.
Naisten ohjalmaryhmä
Ryhmä uskalijaita naisia harjoittelee rennossa porukassa esiintymisohjelmia
Mukaan tervettulleita uudet harrastajat
Maanantaisin klo 18.45-19.45 Lallintalolla |